青汁の効果を上げる飲み方

青汁の効果を上げる飲み方

青汁がもともと効果の高い健康食品であることは誰しも知っていることではありますが、その青汁の栄養素もすべてが体内に吸収されるというわけではありません。
というのは栄養学的には常識なのですが、意外と知られていません。
青汁には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれていますが、その中でもミネラル成分に関して言えば、特に吸収しにくい成分として知られています。
しかし、身体には必要な成分であることも確か。ということもあり、なかなか難しく、一筋縄では行かないというのが現実です。
では、ミネラル成分を吸収するために、いったいどうすればいいのか?ということになりますが、吸収を高めてくれる成分と同時に摂取するということで吸収率を上げることが可能です。
それは、ビタミンC。
ビタミンCは、ミネラル成分の吸収を促進します。ですから、ビタミンCを同時に摂取するようにしましょう。
もちろん、青汁の中にもビタミンCは配合されていますが、さらにプラスしてもいいでしょう。
ビタミンCは摂取し過ぎても、副作用の無い栄養素ですから。
摂取し過ぎたビタミンCは、尿に排出されるだけで、特に問題はありません。
また、ビタミンCは免疫力をアップさせたり、ストレスを感じやすい人は消費されてしまうものですから、多めに摂取した方がいいのです。